儿童肥胖率19%，家长应如何控制体重？

当前，体重(tǐzhòng)管理成为社会热点。对于儿童和青少年来讲，应如何控制体重，出现肥胖问题后又该(gāi)如何科学减重？ 在6月6日举行的“鲁医健康说”潍坊市卫生健康系列（儿童健康主题）新闻发布会上，潍坊高密市妇幼保健院副院长、副主任医师隋丽丽在回答记者(jìzhě)提问时(shí)表示，中国疾控中心数据显示(xiǎnshì)，当前我国6岁至17岁儿童和青少年超重肥胖率约为(wèi)19%。肥胖的成因比较复杂(bǐjiàofùzá)，主要涉及不合理的饮食习惯、缺乏足够的运动、不规律的作息以及遗传因素等(děng)。合理控制儿童体重，家长可采取以下措施： 在饮食(yǐnshí)方面，应注重营养均衡，为孩子提供低脂肪、低糖(dītáng)、高(gāo)蛋白、高微量营养素、适量纤维素的食谱，确保食物多样化。同时，要避免孩子过多摄入高热量、高脂肪(gāozhīfáng)、高糖食品，减少零食和含糖饮料的摄入。 在运动方面，学龄儿童(xuélíngértóng)和青少年每天应进行至少1小时的中高强度身体活动(huódòng)，如快走、骑车、游泳、球类运动等，并保证每周至少3天的高强度身体活动，以促进(cùjìn)能量消耗，减少脂肪堆积。 在作息方面，养成规律的作息习惯。保持稳定(bǎochíwěndìng)充足的高质量睡眠时间，有助于调节体内激素平衡，从而减少(jiǎnshǎo)肥胖风险。 当孩子(háizi)出现肥胖问题时，要避免盲目节食等(děng)不当做法，而应寻求专业医疗机构的帮助，制定个性化减重方案。在减重过程中，需要(xūyào)注重热量平衡和身体成分管理，逐步减轻(jiǎnqīng)体重，避免过度追求减重速度而导致身体健康问题。 临床实践中，中医(zhōngyī)在儿童减重方面具有显著优势，主要体现在个性化治疗方案、综合干预(gānyù)措施以及调理(tiáolǐ)体质(tǐzhì)等方面。通过(tōngguò)中医四诊合参及实验室数据检测(jiǎncè)、营养检测等手段，可以为肥胖儿童和青少年制定个性化的治疗方案。例如，针对胃热型、脾虚型、气滞型等临床常见证型，可通过中药(zhōngyào)口服或中药代茶饮+中医特色适宜技术方案给予治疗。类似减脂酸梅汤、荷叶冬瓜汤等中药饮品，既能(néng)控制体重，又能改善孩子体质，口感适宜，深受孩子们喜爱。中医特色适宜技术，如穴位贴敷、耳穴压豆、小儿推拿等，也有助于调节脾胃运化功能，抑制食欲，调节代谢，从而(cóngér)在控制儿童体重方面发挥积极作用。但具体治疗方案仍需结合个体情况，在专业医生指导下(xià)进行。 （大众新闻记者 都镇强 石如(shírú)宽）